Blog
Február 4: a rák elleni küzdelem világnapja.
2023-02-03, péntek
Február 4-e a rák elleni küzdelem világnapja, ami egy újabb ok arra, hogy a megelőzés fontosságára összpontosítsunk.
2021-ben a világon 20 millió személyt diagnosztizáltak rákkal, és 10 millióan haltak meg. Európában minden negyedik halálesetet rákos megbetegedés okozott.
A leggyakoribb ráktípusok: tüdő, mell, vastagbél, prosztata, bőr és gyomorrák.
A leggyakoribb halálesetek a következő daganattípusok miatt következnek be: tüdő, vastagbél, gyomor, máj és mellrák
A rákmegelőzés, diagnózis és kezelés terén elért figyelemreméltó előrelépések azt eredményezték, hogy az Európai Unióban több mint 12 millió ráktúlélő él, közöttük 300.000 gyermek.
Becslések szerint 2035-re 24%-kal nő a rákos megbetegedések száma az Európai Unióban, így ez a betegség lesz a fő halálok, ezért az Európai Unió elindította a rák elleni küzdelem európai tervét. A rák elleni küzdelem európai kódexének 12 intézkedésének elfogadásával minden állampolgár csökkentheti egyéni megbetegedési kockázatát, és lakossági szinten a rákos megbetegedések több mint 40%-a elkerülhető.
A rák elleni küzdelem európai kódexének 12 intézkedése :
- Ne dohányozzon! Ne fogyasszon semmiféle dohányterméket!
- Otthonát tegye dohányfüstmentes övezetté. Támogassa a füstmentes munkahely megteremtését célzó kezdeményezéseket.
- Tegyen az egészséges testsúly eléréséért!
- Iktassa napirendjébe a rendszeres mozgást. Minél kevesebb időt töltsön ülve!
- Táplálkozzon egészségesen: egyen sok teljes kiőrlésű gabonából készült terméket, hüvelyeseket, zöldséget és gyümölcsöt. Mértékkel fogyasszon magas kalóriatartalmú (sok cukrot vagy zsírt tartalmazó) ételeket, és kerülje a cukrozott italokat. Kerülje a feldolgozott hústermékeket; mértékkel fogyasszon vörös húsokat és magas sótartalmú élelmiszereket.
- Ha bármilyen alkoholt fogyaszt, tartson mértéket! A rákmegelőzés szempontjából az a legjobb, ha egyáltalán nem iszik alkoholt.
- Óvakodjon a túlzott napozástól, különös tekintettel a gyermekekre. Használjon napvédő termékeket. Kerülje a szoláriumot!
- Munkahelyén kövesse az egészségügyi és biztonsági előírásokat, hogy óvja egészségét a rákkeltő anyagoktól.
- Járjon utána, nincs-e kitéve otthonában a természetes, magas radonsugárzásnak. Tegyen intézkedéseket a radonsugárzás szintjének csökkentésére.
- Az anyák a szoptatással csökkenthetik a rák kockázatát. Ha csak teheti, szoptassa a csecsemőjét. A hormonpótló kezelések növelik a rák bizonyos fajtáinak kockázatát. Korlátozottan alkalmazzon hormonpótló kezeléseket!
- Gondoskodjon róla, hogy gyermekei részt vegyenek az alábbi oltási programokban: Hepatitis B (újszülöttek) Humán papillomavírus (lányok).
- Vegyen részt szervezett rákszűrő programokban: vastagbélrák (férfiak és nők), emlőrák (nők), méhnyakrák (nők).