Rezistența la insulină – ce trebuie să știi despre ea

Rezistența la insulină este una dintre primele etape pe drumul către diabet. Apare frecvent în rândul persoanelor ai căror părinți sau bunici au avut diabet de tip 2. Predispoziția familială este ereditară, iar copiii sau nepoții părinților cu diabet au un risc mai mare de a dezvolta tulburări ale metabolismului glucidic. Predispoziția genetică nu înseamnă însă că rezistența la insulină se va dezvolta în mod obligatoriu, dar:

• stresul,
• stilul de viață sedentar,
• alimentația neregulată

contribuie în mod clar la apariția rezistenței la insulină.

Una dintre cele mai mari provocări de sănătate ale vremurilor noastre este obezitatea, care reprezintă în sine un factor major de risc pentru rezistența la insulină.

DIAGNOSTIC

Pentru investigarea rezistenței la insulină se utilizează, printre altele, indicele HOMA. Indicele HOMA este o valoare calculată pe baza glicemiei și a nivelului de insulină à jeun (pe nemâncate).

Dacă valoarea obținută depășește 2, putem suspecta rezistența la insulină; peste 4, diagnosticul de rezistență la insulină poate fi stabilit.

SIMPTOME

Simptomele rezistenței la insulină pot fi foarte variate. În prezența următoarelor simptome merită luată în considerare această afecțiune:

• nervozitate, oboseală, tulburări de concentrare după consumul de dulciuri sau mese copioase
• treziri frecvente pe timpul nopții, somn neodihnitor
• transpirații abundente în timpul somnului
• iritabilitate, transpirații, tremur, stare de tensiune dacă micul dejun este întârziat sau o masă este omisă
• menstruații neregulate sau absența menstruației
• dificultăți în a rămâne însărcinată, infertilitate
• diete fără succes
• creștere în greutate în ciuda unui stil de viață neschimbat
• poftă frecventă de dulce
• scăderea glicemiei în timpul activității fizice
• chisturi ovariene (PCO)

Simptomele de mai sus nu apar de obicei toate simultan și este posibil ca problema să fie complet asimptomatică, fiind descoperită doar prin analize de laborator.

COMPLICAȚII

Rezistența la insulină este strâns legată de bolile cardiovasculare, care se numără printre principalele cauze de deces. Potrivit cercetărilor, persoanele cu rezistență la insulină au un risc cu 93% mai mare de a dezvolta boli cardiace.

Rezistența la insulină este asociată și cu ficatul gras non-alcoolic (NAFLD), sindromul ovarelor polichistice (PCOS), boala Alzheimer și anumite tipuri de cancer.

TRATAMENT

Printre metodele posibile pentru creșterea sensibilității la insulină și prevenirea sau întârzierea diabetului de tip 2 se numără:

• creșterea nivelului de activitate fizică
• reducerea consumului de zaharuri adăugate
• creșterea aportului de acizi grași nesaturați (de ex. ulei de măsline extravirgin, ulei de in)
• aplicarea tehnicilor de reducere a stresului
• donarea de sânge, care la bărbați și la femeile aflate în postmenopauză poate îmbunătăți sensibilitatea la insulină

Primul pas în tratamentul rezistenței la insulină este stabilirea unei terapii personalizate de stil de viață, care include o dietă cu un conținut controlat de carbohidrați și activitate fizică regulată (antrenamente cardio și de forță). Dacă acestea nu sunt suficiente, poate fi necesară completarea terapiei cu tratament medicamentos, adaptat la alimentație și mișcare.

Dacă dorești să afli valoarea rezistenței tale la insulină, programează-te la clinica noastră pentru investigații și solicită analize de sânge pentru glicemie și insulină à jeun, cu calcularea indicelui HOMA.