HU 
RO 
EN 
Inzulinrezisztencia – amit tudni érdemes róla
Az inzulinrezisztencia a cukorbetegség felé vezető út egyik legelső lépcsőfoka. Előfordulása kifejezetten gyakori azok körében, ahol a szülők, nagyszülők esetében volt kettes típusú cukorbetegség. A családi hajlam ugyanis öröklődik, és cukorbeteg szülők gyermeke, unokája nagyobb eséllyel fog szintén egy szénhidrát-anyagcsere zavarral küzdeni. A genetikai hajlam még nem jelenti azt, hogy az inzulinrezisztencia mindenképpen kialakul, de
- stressz,
- mozgásszegény, ülő életmód,
- rendszertelen táplálkozás
egyértelműen hozzájárul az inzulinrezisztencia kialakulásához.
Korunk egyik legnagyobb egészségügyi kihívása az elhízás, mely önmagában is egy óriási rizikófaktor az inzulinrezisztencia szempontjából.
DIAGNOSZTIKA
Inzulinrezisztencia kivizsgálására többek között a HOMA-indexet alkalmazzuk. A HOMA-index egy számított érték, ami az éhgyomri vércukor- és inzulinszint-értékekből kerül kiszámolásra.
Amennyiben a kapott szám értéke meghaladja a 2-t, már gyanakodhatunk inzulinrezisztenciára, 4 felett kimondható az inzulinrezisztencia.
TÜNETEI
Az inzulinrezisztencia tünetei nagyon változatosak lehetnek, az alábbi tünetek megjelenése esetén érdemes gondolni rá:
- cukros ételek vagy nagy mennyiségű ételek elfogyasztása után idegesség, fáradékonyság, koncentrációs zavar
- gyakori éjszakai felébredés, rossz alvás
- alvás közben jelentős izzadás
- késői reggeli vagy étkezés kimaradása esetén ingerlékenység, izzadás, remegés, feszült hangulat
- rendszertelen menstruáció, menstruáció elmaradása
- teherbeesési nehézség, meddőség
- sikertelen fogyókúrák
- korábbihoz képest változatlan életmód testsúlygyarapodást okoz
- gyakori cukoréhség
- mozgás közben vércukorszint-esés
- ciszták a petefészkekben (PCO)
A fenti tünetek a legtöbb esetben nem együtt vannak jelen, és az is előfordul, hogy a probléma teljesen tünetmentes, csak egy laborvizsgálat jelzi a problémát.
SZÖVŐDMÉNYEK
Az inzulinrezisztencia szorosan összefügg a szív- és érrendszeri betegségekkel, amelyek a vezető halálokok közé tartoznak. Kutatások szerint az inzulinrezisztenciában szenvedőknél 93%-kal nagyobb a szívbetegségek kialakulásának kockázata.
Az inzulinrezisztencia összefüggésbe hozható a nem alkoholos zsírmáj (NAFLD), a policisztás petefészek szindróma (PCOS), az Alzheimer-kór és egyes daganatos megbetegedések kialakulásával is.
KEZELÉS
Az inzulinérzékenység fokozásában és a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésében vagy késleltetésében szerepet játszhat:
- fokozott fizikai aktivitás
- hozzáadott cukor bevitelének csökkentése
- telítetlen zsírsavak bevitelének növelése (pl. extraszűz olívaolaj, lenmagolaj)
- stresszoldó technikák alkalmazása
- véradás, amely férfiaknál és posztmenopauzában lévő nőknél javíthatja az inzulinérzékenységet
Az inzulinrezisztencia kezelésének esetében elsődleges lépés a személyre szabott életmódterápia beállítása, melynek része meghatározott szénhidráttartalmú étrend és rendszeres, kardió- és erősítő edzést is magában foglaló fizikai aktivitás. Ha mindez nem bizonyul elegendőnek, akkor gyógyszeres kezeléssel is szükség lehet kiegészíteni a terápiát az étkezéshez és mozgáshoz adaptálva.
Ha kíváncsi vagy az inzulinrezisztencia értékedre, jelentkezz kivizsgálására klinikánkon, és kérj véranalízist éhgyomori vércukor- és inzulinszint-vizsgálatokkal, HOMA-index számítással.
